Macchie sul Viso: Guida Completa ai Rimedi Naturali e alla Prevenzione

Hai notato delle macchie scure sul viso e non sai come fare? Le macchie sul viso sono inestetismi tipici, ma non esclusivi, dell'invecchiamento cutaneo. L'invecchiamento fisiologico, tuttavia, non costituisce l'unico responsabile delle macchie cutanee. Altri fattori sono chiamati in causa nella formazione delle macchie sulla pelle del viso: raggi UV, fumo, smog ed insulti ambientali possono indebolire la funzionalità dei melanociti, dunque predisporre al rischio delle macchie sul viso. Da non dimenticare, poi, il ruolo di primo piano degli ormoni nella manifestazione delle macchie sulla pelle: tant'è che, proprio a causa degli sbalzi ormonali, le gestanti e le donne che si avvicinano alla menopausa lamentano proprio questo disturbo (vedi cloasma o maschera gravidica).

Le macchie cutanee rappresentano uno dei principali segni dell’avanzare dell’età, ma non solo. Le zone maggiormente colpite dalla loro comparsa sono: viso, dorso delle mani, petto, spalle e braccia. Le macchie sul viso e sulla pelle solitamente esposta come quella delle mani, sono segni caratteristici dell’invecchiamento. La degenerazione cellulare e la distribuzione della melanina che non è uniforme concorrono alla formazione di queste chiazze, che possono avere forme ed estensione diverse. Le macchie del viso non hanno comunque una valenza patologica, in quanto vengono considerate soltanto degli inestetismi, che alla lunga possono, però, provocare disagio, se sono molto marcate ed estese.

Le Diverse Tipologie di Macchie Cutanee

È importante comprendere che le macchie sulla pelle non sono tutte uguali. Possono variare per forma, dimensione, colore e tipo. Pur non creando problemi di salute o effetti collaterali, con il passare dell’età danno alla pelle un aspetto più invecchiato. Per le donne, questo può inoltre rappresentare un problema estetico che può creare imbarazzo e minare la propria autostima.

• Lentigo senili: Macchie molto evidenti a livello delle mani e del viso, si presentano di colore scuro e a forma tondeggiante.
• Lentigo solari: Macchie di colore giallo scuro o nocciola che appaiono nel viso e nelle zone maggiormente esposte al sole. La radiazione ultravioletta (UVA e UVB) è la causa numero uno delle macchie solari. Quando la pelle viene esposta al sole senza un’adeguata protezione, i melanociti (le cellule che producono melanina) vengono stimolati eccessivamente, portando a un accumulo di pigmento.
• Melasma e Cloasma: Macchie derivate da sbalzi ormonali. Si manifestano frequentemente in gravidanza, con l’utilizzo della pillola contraccettiva o in menopausa. Il melasma è una forma di iperpigmentazione legata agli ormoni femminili (estrogeni e progesterone), spesso visibile su fronte, guance e labbro superiore. Si intensifica con l’esposizione solare, in particolare durante gravidanza, menopausa o assunzione di contraccettivi orali. Viene per questo chiamato anche “maschera della gravidanza”.
• Cheratosi: Dobbiamo distinguerne due tipi: Cheratosi seborroica e Cheratosi attinica. La prima si manifesta con macchioline marroni-brunastre solitamente in rilievo. La superficie interessata tende a squamarsi e a formare crosticine untuose inclini a staccarsi e insorgono verso i 50 anni soprattutto nel volto. La seconda è un disturbo causato dall’esposizione solare “accumulata” nel corso degli anni e interessa soprattutto le persone con fototipo 1-2 (carnagioni più chiare).
• Lentiggini: Si tratta di macchie iperpigmentate di colore variabile dal giallo-arancio al marrone scuro, dalla forma rotondeggiante e dalle dimensioni variabili.
• Efelidi: Piccole macchie di colorito bruno-chiaro ocra che si trasmettono geneticamente e compaiono fin dall’infanzia per poi aumentare negli anni e accentuarsi con l’esposizione solare.

Fattori Scatenanti delle Macchie Cutanee

Oltre all’invecchiamento e agli squilibri ormonali, numerosi altri fattori contribuiscono alla formazione delle macchie cutanee:

1. Esposizione al sole o alle lampade solari: I raggi ultravioletti (UV) causano una sovrapproduzione di melanina, soprattutto nella parte di pelle più esposta, come viso, mani e braccia. Le giornate di sole hanno un fascino speciale: una corsa all’alba lungo la spiaggia o semplicemente un pomeriggio in giardino. È proprio quando la pelle viene esposta ai raggi solari che bisogna prestare particolare attenzione alla sua cura. Lo sai già: le solite macchie solari, o come alcuni le chiamano, macchie in viso, tornano puntuali a farsi vive, lì, dove le aspetti, come guancia o labbro superiore. Fanno la loro comparsa proprio ora, insidiose e difficili da trattare se non prevenute. Ma come migliorare l’aspetto delle macchie sul viso e prevenire che tornino? L’estate è la stagione in cui la nostra pelle è più esposta alla luce solare, al calore e agli agenti esterni. Non è un caso, quindi, che proprio durante i mesi caldi compaiano con maggiore frequenza le macchie scure sul viso. Ma da cosa dipende realmente questa iperpigmentazione estiva? Capirne le cause è il primo passo per prevenirla e, di conseguenza, per sapere come curare le macchie sul viso in modo davvero efficace.
2. Invecchiamento della pelle: Con l’avanzare dell’età anagrafica, anche la pelle tende a invecchiare. La produzione di melanina tende a diminuire. Ad aggravare l’invecchiamento cutaneo e a compromettere la funzionalità di questo esteso organo sono anche la carenza di nutrienti e una idratazione inadeguata.
3. Cambiamenti ormonali e disturbi metabolici: Come quelli che si verificano in gravidanza e che possono favorire la comparsa di macchie che tendono, però, nella maggior parte dei casi, a regredire dopo il parto quando la situazione ormonale torna a stabilizzarsi. Anche alcune classi di farmaci concorrono alla formazione delle macchie.
4. Attrito: Le zone della pelle (interno cosce, ascelle) soggette a sfregamento e ad attrito continuo possono essere soggette a infiammazione e a formazione di macchie scure.
5. Acne cronica: Si tratta di un disturbo che interessa le persone in età adulta. Con lo scoppio dei foruncoli si possono creare delle mini lesioni che favoriscono la formazione delle cicatrici. Se non trattate adeguatamente, queste a loro volta possono provocare la comparsa di macchie più scure. Dopo un brufolo o un’irritazione (come una dermatite), la pelle può reagire con un processo chiamato iperpigmentazione post-infiammatoria. In presenza di sole, questa risposta diventa ancora più evidente e persistente, lasciando segni scuri visibili soprattutto sulle carnagioni medie o olivastre.
6. Alimentazione non equilibrata: La pelle ha necessità di essere nutrita dall’interno, prima ancora che con prodotti cosmetici. Per farlo è necessaria una alimentazione equilibrata e ricca di nutrienti. Poco o insufficiente apporto di frutta e verdura, che forniscono nutrienti, fibre e antiossidanti, possono causare un aspetto della pelle più invecchiato.
7. Cosmetici e farmaci: Alcuni cosmetici e trattamenti a base di acidi esfolianti, retinoidi o oli essenziali possono rendere la pelle più sensibile al sole. Se usati senza attenzione e senza fotoprotezione, possono causare macchie cutanee localizzate o peggiorare quelle già esistenti. Applicare sulla pelle del viso creme a base di vitamina E: il tocoferolo è un potente antiossidante indicato per contrastare i radicali liberi. Applicare cosmetici/farmaci depigmentanti sulla pelle durante la gravidanza: alcune sostanze (es.

Rimedi Naturali per le Macchie del Viso

Anche la natura può essere d’aiuto per alleviare spiacevoli inestetismi cutanei come le macchie scure sul viso. Essendo formulati con estratti e principi attivi di erbe e piante, i rimedi naturali rispettano la salute della nostra cute e permettono di attenuare le discromie. Per un risultato più ottimale è consigliato adottare una routine per il benessere della pelle che comprende cosmetici adeguati, rimedi naturali, alimentazione e stile di vita. Solo in questo modo hai la possibilità di intervenire in maniera olistica, aiutando a mantenere la funzionalità della pelle e contrastando la possibilità di sviluppare nuove macchie.

Metodi di Applicazione di Rimedi Naturali:

• Succo di Limone: Hai notato delle macchie scure sul viso e non sai come fare? Come usarlo: applica il succo di limone fresco direttamente sulle macchie scure con un batuffolo di cotone. Lascia agire per 10-15 minuti, poi risciacqua con acqua tiepida. L'olio essenziale di Limone, grazie alle sue proprietà antiossidanti, cura e lenisce le macchie della pelle causate da un’eccessiva e scorretta esposizione al sole. Può essere usato diluito in un altro olio vettore. È importante ricordare che l’olio essenziale di Limone (come tutti gli oli essenziali di agrumi), è fotosensibilizzante.
• Gel di Aloe Vera: Come usarla: estrai il gel fresco da una foglia di aloe vera e applicalo sulle macchie scure. Lascia agire per 20-30 minuti e poi risciacqua con acqua tiepida. L'Aloe Vera è una delle piante più efficaci per quanto riguarda la rigenerazione della pelle, in particolare per le macchie sul viso che si attenuano fino a scomparire. Basta applicarla direttamente sulla cute e lasciarla agire per mezz’ora, risciacquando con acqua fredda. Gel di Aloe vera: Potente idratante per la pelle che aiuta la rigenerazione, combatte l’acne cronica e contrasta le macchie cutanee grazie all’aloina, una sostanza depigmentante non tossica contenuta al suo interno. Può essere utilizzato sui punti critici, applicato mattina e sera, o come impacco nelle zone interessate.
• Aceto di Mele: Come usarlo: mescola parti uguali di aceto di mele e acqua. Applica la soluzione sulle macchie scure con un batuffolo di cotone e lascia agire per 5-10 minuti prima di risciacquare.
• Yogurt Naturale: Come usarlo: applica lo yogurt naturale direttamente sulle macchie scure e lascia agire per 20-30 minuti. Risciacqua con acqua tiepida.
• Olio di Ricino: Come usarlo: applica una piccola quantità di olio di ricino sulle macchie scure e massaggia delicatamente. Lascia agire durante la notte e risciacqua al mattino. In ambito cosmetico, questo olio vegetale è un ottimo rimedio per contrastare e attenuare le macchie, soprattutto quelle dovute all’età.
• Patata: Come usarle: taglia una patata a fette e strofinala direttamente sulle macchie scure. Lascia agire il succo per 15-20 minuti e poi risciacqua.
• Bicarbonato di Sodio: Come usarlo: mescola bicarbonato di sodio con un po' d'acqua per formare una pasta. Applica la pasta sulle macchie scure e massaggia delicatamente con movimenti circolari. Lascia agire per 5-10 minuti e poi risciacqua. Il bicarbonato di sodio è una sostanza del tutto naturale che trova mille impieghi dalla casa alla cucina e la sua efficacia non è da meno anche nel caso delle macchie cutanee sul viso. Va applicato dopo averlo mescolato a qualche goccia di acqua tiepida, in modo da ottenere una consistenza cremosa. Lasciate che agisca per circa 20 minuti e poi eliminate con acqua abbondante.
• Liquirizia: Le proprietà depigmentanti dell'acido glicirretico vengono sfruttate per porre rimedio alle antiestetiche macchie scure della pelle.
• Camomilla: Applicata sulla pelle, la camomilla è indicata come rimedio contro le macchie scure del viso perché in grado di indebolire il processo che conduce alla melanogenesi stimolata dai raggi UV. Un infuso a base di Camomilla svolge anche un’azione illuminante e schiarente sulla pelle.
• Amido di Mais: L'amido di mais è uno dei prodotti naturali utilizzati anche nei detergenti per il bagnetto dei neonati. Oltre a svolgere un’azione lenitiva, riesce a schiarire l’incarnato, se usato come impacco direttamente sulle zone interessate. Mescolatelo con qualche goccia di acqua tiepida o, in alternativa, potete anche usare il succo di limone, per ottenere un composto cremoso da lasciare agire per circa 15 minuti, prima di andare a letto.
• Olio di Rosa Mosqueta: È uno degli oli vegetali più preziosi per il benessere della pelle. L'olio di rosa mosqueta è efficace soprattutto per quelle macchie che si formano in conseguenza alla comparsa di cicatrici, all’invecchiamento e all’esposizione solare. Ricco di vitamine E e K, contiene anche acido linoleico, tutti ideali per la pelle. Lo si può usare puro oppure diluito nella crema per il viso. Olio di Rosa mosqueta: Olio molto pregiato utile non solo per prevenire le rughe ma anche per contrastare le macchie dovute all’acne. Se applicato quotidianamente aiuta infatti a riassorbire le cicatrici, ad appiattirle e schiarirle.
• Olio Essenziale di Semi di Carota: Dalla profumazione intensa e particolare, questo olio svolge un’azione depigmentante nei confronti delle macchie scure della pelle. Carota: nutriente e idratante, si prende cura della pelle matura aiutando la sua rigenerazione. Come quello di carota anche l’olio essenziale di Sedano favorisce la rigenerazione cutanea.
• Olio Essenziale di Sandalo: Questa pianta è molto utilizzata per combattere l’iperpigmentazione, grazie alla sua capacità di ridurre le macchie della pelle causate principalmente dall’acne cronica.
• Olio di Semi di Lampone: Schiarisce le macchie sulla pelle, ha proprietà vaso-costrittrici, antinfiammatorie, anti-ossidanti, cicatrizzanti ed emollienti. Contiene vitamina C ed E, omega 3, omega 6 ed aiuta a proteggere la pelle dai raggi solari.
• Decotto di Genziana: Il decotto di radice di Genziana è un ottimo rimedio per schiarire le macchie della pelle e le lentiggini. Basterà far bollire 2 grammi di radice secca in 250 ml d’acqua per un minuto e far raffreddare.

Cosmetici e Principi Attivi per Schiarire le Macchie

Molti sono gli attivi di origine naturale presenti nei cosmetici che hanno effetto schiarante. Li puoi trovare in detergenti viso, mousse, creme, sieri, maschere e peeling.

• Acido Fitico: Un antiossidante naturale che ha azione elasticizzante e anche esfoliante delicata. Migliora la texture della pelle, contrastando i segni tipici dell’invecchiamento.
• Acido Azelaico: Aiuta a schiarire l’incarnato, dando un tono uniforme alla pelle. Usato con costanza, blocca l’attività dell’enzima responsabile della comparsa delle macchie scure.
• Acido Ascorbico (Vitamina C): La vitamina C è un rimedio naturale per la cura della pelle. Nota per la sua capacità antiossidante e di stimolare la formazione del collagene, vanta anche attività schiarante.
• Bakuchiol: Si tratta di un fito-retinolo, estratto dalla pianta orientale Psoralea corylifolia che, oltre a nutrire e idratare la pelle, aiuta a schiarire le macchie, soprattutto se dovute all’età, affinando la texture e uniformando il tono. Puoi usarlo anche per contrastare le rughe.
• Niacinamide (Vitamina B3): Aiuta a contrastare le macchie già formate e, allo stesso tempo, sostiene la funzione di barriera della pelle, proteggendola dagli effetti dei raggi UV e dei fattori esterni.
• Arbutina: Questo attivo (si trova in mirtilli, uva ursina, pere ecc.) ha attività schiarante e antiossidante. Viene dunque impiegato in cosmetici naturali volti a schiarire le macchie scure e ad attenuare le discromie nonché a contrastare l’invecchiamento.
• Acidi della Frutta (AHA): Gli acidi alfa-idrossiacidi hanno un’azione esfoliante, in grado di eliminare lo strato di cellule morte dall’epidermide, e attenuare molti segni causati da foto invecchiamento, comprese anche le macchie. Li trovi soprattutto in maschere e peeling esfolianti che, in base al tuo tipo di pelle, puoi eseguire una o due volte a settimana.
• Polidrossiacidi (PHA): Agiscono in modo simile agli AHA ma sono più delicati e adatti anche alle pelli sensibili.

Prevenzione: La Chiave per una Pelle Luminosa

Prevenire la formazione delle macchie viso d’estate è possibile, a patto di adottare alcune accortezze quotidiane nella propria skincare routine. La chiave per schiarire le macchie sul viso esistenti e prevenirne di nuove è proteggere, nutrire e rispettare l’equilibrio naturale della pelle.

• Protezione Solare SPF 50: Applicare una crema viso con SPF 50 è il gesto più importante per difendersi dalle macchie solari. Deve essere applicata ogni mattina, anche in città e anche nei giorni nuvolosi, e riapplicata ogni 2-3 ore se ci si espone direttamente al sole. Scegliere una protezione solare naturale, ricca di filtri minerali e ingredienti antiossidanti, è ideale per pelli sensibili o soggette a discromie.
• Detersione e Idratazione: Una pelle ben detersa e idratata è più resistente agli stress ambientali. La detersione delicata (mattina e sera) rimuove impurità e residui di smog che possono causare infiammazioni. Subito dopo, è fondamentale applicare un siero protettivo. La sera, invece, serve un trattamento uniformante e rigenerante.
• Routine Skincare Personalizzata: È consigliato adottare una routine per il benessere della pelle che comprende cosmetici adeguati, rimedi naturali, alimentazione e stile di vita.
• Attenzione ai Prodotti Foto-sensibilizzanti: Anche se naturali, ci sono prodotti foto-sensibilizzanti, che favoriscono cioè la comparsa di macchie sulla pelle. In estate, evita di utilizzare: oli essenziali foto-sensibilizzanti (usati in cosmetici e profumi): Bergamotto, Limone, Pompelmo, Arancio. Rischiano di creare macchie se ci si espone al sole subito dopo e fino a 12 ore dopo l’applicazione sulla pelle; Retinolo, che puoi sostituire con il Bakuchiol; Acido Glicolico che in estate puoi sostituire con l’Acido Mandelico.

L'Importanza della Dieta per la Salute della Pelle

Anche il cibo influisce tantissimo sulle condizioni della nostra pelle. Inserire nella dieta quotidiana piccole dosi di frutta secca e semi (noci, mandorle, nocciole, semi di girasole, zucca, lino, sesamo, ecc.). Per quanto riguarda l’insorgenza delle macchie, gli zuccheri in eccesso nel nostro organismo si raggruppano e si spostano verso la superficie del corpo per essere eliminati.

Uno studio pubblicato sulla rivista Nutrients nel 2020 ha reso noto che gli alimenti a maggiore quantità di antiossidanti possono invertire il naturale processo di invecchiamento, contrastandolo e rallentandolo. Le abitudini alimentari, dunque, soprattutto se equilibrate e salutari, in cui abbondano gli alimenti anti-age, possono aiutare a prevenire il declino che si manifesta con il passare degli anni.

Alimenti Ricchi di Nutrienti Benefici per la Pelle:

• Vitamina E: Oltre a svolgere azione antiossidante, svolge azione riparatrice, idratante, elasticizzante e levigante. La trovi in olio, germe di grano, mandorle, arachidi, avocado, noci pecan, anacardi.
• Vitamine del gruppo B: Prevengono l’invecchiamento cutaneo principalmente prevenendo l’infiammazione e la pigmentazione della pelle. Le trovi in uova, carne bianca, pesce (salmone, tonno), legumi (piselli, fagioli, fave), cereali integrali, riso integrale, noci, pistacchi, funghi, semi di girasole.
• Vitamina C: Uno dei più potenti antiossidanti, agisce come fattore enzimatico e antiossidante per promuovere la sintesi del collagene ed eliminare i radicali liberi alleviando l’invecchiamento cutaneo. La trovi in peperone, kiwi, spinaci, broccolo, cavolfiore, limone, arancia, pomodoro, fave fresche, piselli freschi crudi, prezzemolo, rucola, rape, ribes, papaia, fragole.
• Vitamina A e Coenzima Q10: Sono indicati per contrastare il foto invecchiamento della pelle. La Vitamina A si trova in albicocche, carote, prezzemolo, rucola, pomodori maturi, mango, spinaci, peperoni, uova, tè nero e tè verde. Il Coenzima Q10 in frutti di mare, salmone, sardine, sgombro, cereali integrali, broccoli, spinaci, frutta secca, germe di grano.
• Polifenoli: Riducono il danno ossidativo e l’infiammazione attraverso i loro effetti antiossidanti e antinfiammatori, soprattutto inibendo la degradazione del collagene e stimolandone la sintesi. Li trovi in uva, mele, ciliegie, pere, frutti di bosco, cacao e cioccolato fondente (70%), cavoli, cipolla, pomodoro, olio di oliva spremuto a freddo, aglio, agrumi.
• Acidi Grassi (Omega 3 e Omega 6): Migliorano e rinforzano la barriera cutanea e hanno anche effetti nella prevenzione e nel trattamento dell’infiammazione che si manifesta sulla pelle. Gli Omega 3 si trovano in pesce azzurro, fegato di merluzzo, alghe, semi di lino, semi di chia. Gli Omega 6 in arachidi, pistacchi, mandorle, noci, olio di semi di girasole, germe di riso.

Alimenti da Evitare per la Salute della Pelle:

Infine, ricorda che ci sono alimenti che possono favorire l’invecchiamento della pelle, e che andrebbero evitati a prescindere, non solo per preservarla dalla comparsa di macchie: farine raffinate, zucchero e sale raffinati, prodotti processati e ultra processati, alcol in eccesso, cibi ricchi di grassi insaturi, cibi acidificanti.

Approccio Olistico alla Cura della Pelle

Considerando la Medicina Tradizionale Cinese, tutto ciò che si manifesta sulla pelle può essere la conseguenza di un sovraccarico del fegato, che non riesce a eliminare le tossine correttamente, e di un disequilibrio del colon, la parte di intestino deputata all’assimilazione di ciò che mangiamo. Stitichezza, infiammazioni intestinali e altri disturbi in questa sede possono favorire anche problemi della pelle. Da questo punto di vista, la scelta di alimenti salutari è fondamentale.

Ricorda di fare controlli periodici dal tuo dermatologo di fiducia per tenere sotto controllo eventuali macchie, soprattutto se tendono a cambiare colore, forma o dimensione al fine di monitorarle. La pazienza e la costanza sono i veri segreti per ottenere risultati visibili nella lotta contro le macchie cutanee. Non aspettarti miracoli dall'oggi al domani, ma con un approccio olistico e una routine mirata, potrai notare un miglioramento significativo nel tempo.

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